- Беременным нельзя заниматься спортом
Практически лежачий образ жизни – выбор многих будущих мам. На самом деле, проводить беременность на диване может быть вредно – неприятные последствия, такие как геморрой и вялость, не заставят себя ждать. Недаром говорят, что движение – жизнь! Для профилактики различных осложнений спорт будет очень полезен.
Лучше всего для будущих мам подходит плавание и ходьба. Впрочем, если до беременности образ жизни был очень активным, нагрузку можно просто адаптировать к новому состоянию. Нужно отменить упражнения на переднюю стенку живота и внимательно прислушиваться к организму – недомогание должно стать поводом для визита к специалисту.
- Беременным необходима диета
Практически каждая женщина в положении стремится пересмотреть рацион. На самом деле, никаких специальных режимов питания, которые показаны беременным. Конечно, горячительные напитки – под запретом, а в остальном ограничения отсутствуют. Впрочем, лечащий врач может порекомендовать отказаться от продуктов типа суши, но это связано с потенциальной вероятностью отравления.
Может быть опасен и противоположный миф о том, что есть нужно за двоих. Это не пойдет на пользу будущей маме, поскольку лишний вес при беременности не полезен. Важно питаться сбалансированно, но не переедать. Полезно ограничить потребление соли, поскольку она может стать причиной задержки жидкости и увеличения веса.
- Токсикоз нужно лечить
Это утверждение совершенно не верно, поскольку такое явление, как токсикоз, встречается практически у каждой беременной женщины. Адаптация организма к новому состоянию – нормальная ситуация. Универсальным способом для облегчения состояния считается принятие пищи небольшими порциями. Употребление продуктов, которые «просит» организм, положительно влияет на состояние женщины.