- Утомляемость и сонливость. Организм пациентов приобретает особенную потребность – сон. При гипотонии крайне тяжело просыпаться и адаптироваться после ночного отдыха. Также при интенсивных физических или интеллектуальных нагрузках довольно скоро появляется ощущение усталости.
- Синдром холодных рук. Как правило, пониженное давление влияет на кровообращение – организм начинает мерзнуть. В большей степени страдают руки и ноги, у девушек крайне часто возникают проблемы с волосами – их состояние ухудшается по причине плохого кровообращения в капиллярах кожи головы.
- Нехватка воздуха. Подобные ощущения чаще всего наталкивают на мысли о ВСД – вегето-сосудистой дистонии. Но следует знать, что все системы человеческого организма связаны между собой – гипотония может стать толчком к развитию ВСД, спровоцировать сбои в дыхании и зажимы в мышцах.
Любое проявление недомогания или симптом пониженного давления – повод обратиться к специалисту для качественной диагностики и консультации.
Самостоятельное измерение давления поможет отследить регулярность повышения или понижения показателей.
Профилактика гипотонии
Повысить давление при плохом самочувствии можно несколькими способами. Практически все должны стать постоянными спутниками пациентов с пониженным давлением, поскольку служат хорошей профилактикой.
Физическая активность – нет метода эффективнее, чтоб улучшить кровообращение! Нагрузки для тела должны быть подвижными и динамичными – такие упражнения крайне полезны. Дыхательная гимнастика в ряде случаев также помогает бороться с плохим самочувствием – особенно при возникновении перебоев с дыханием. Таким способом можно насытить кровь кислородом и привести в норму работу нервной системы.
Правильное питание. Включить в рацион сыр и орехи – отличная идея! Пациенты с гипотонией должны полноценно питаться, ведь недостаток полезных веществ способен ослабить организм. Важно не пропускать завтрак – это поможет избежать замерзания.
Хороший сон. Всем известно, что рекомендательная норма отдыха – не менее 8 часов. Идеальный вариант – пробуждение без будильника и плавный переход в бодрствующее состояние. Таким образом значительно уменьшается стресс – соответственно, в течение дня пациент не будет страдать от переутомления или нервозности.
Если Вы решили обратиться к врачу – не откладывайте на завтра! Главный врач, Смирнов Геннадий Семенович, врач-терапевт нашего медицинского центра проведет диагностику и даст подробную консультацию! Запишитесь на прием по телефону 8-496-4153-888.