Симптомы йододефицита
Чаще всего симптоматика достаточно размыта, но можно выделить общие признаки, по которым определяется дефицит йода. В первую очередь проявляется усталость и подавленность, частые головные боли.
Раздражительность становится привычной, нервозность нарастает. Память становится хуже, все больше начинает проявляться апатия. Главным внешним признаком становится шелушение кожи. У женщин может наблюдаться нерегулярный менструальный цикл.
Вторичные признаки йододефицита более заметны – артериальное давление существенно повышается, а уровень гемоглобина падает.
Нормы потребления йода
Менее всего нуждаются в йоде малыши – детям до года хватает примерно 90 мкг в день. По мере взросления уровень повышается – от 2 до 6 лет норма составляет 110-130 мкг, а с 7 до 12 лет увеличивается до 130-150 мкг. Для подростков и взрослых рекомендовано потребление 150-200 мкг, а наиболее высокая необходимость в йоде у будущих мам и кормящих женщин – им нужно от 250 до 300 мкг.
Важно знать, что дефицит йода в организме может стать причиной развития патологий. К примеру, у детей может замедлиться развитие – как физическое, так и умственное. У женщин может увеличиться риск бесплодия и невынашивания. Если будущая мама страдает йододефицитом, у ребенка могут сформироваться врожденные патологии. Для всех пациентов недостаток йода опасен снижением функций щитовидной железы – может возникнуть гипотиреоз.
Йод - необходимый здоровому организму элемент, поэтому стоит относиться к нему серьезно.
Помнить о нормах потребления йода важно еще и потому, что избыток йода также опасен. Если доза превышает 2000 мкг, проявляются симптомы перенасыщения йодом. Это может быть бессонница или учащение сердечного ритма, слабость. Также часто наблюдается повышение температуры тела и появление металлического привкуса во рту.
Важно следить за своим здоровьем и регулярно проверять уровень йода в организме – своевременная консультация специалиста поможет предупредить заболевание или купировать его в начальной стадии.