- Причины развития
Существует несколько факторов, способных вызвать расширение вен – беременность, наследственная предрасположенность, постоянное ношение обуви на высоком каблуке, недостаток физической активности\сидячий образ жизни. Это может вызвать застой крови в нижней части тела – соответственно, нагрузка на сосуды увеличивается в разы, венозные клапаны начинают работать хуже.
Также при этом в тканях начинают накапливаться токсины – продукты обмена. В связи с этим все чаще возникают стойкие отеки. Тромбофлебит, дерматит и гиперпигментация – это только часть проблем, которые могут стать последствиями варикоза. Соответственно, медлить с обращением к специалисту не стоит.
- Профилактика
Одним из наиболее простых способов предупредить возникновение варикоза можно назвать контрастный душ. Водные процедуры лучше начинать с воды комфортной температуры, постепенно повышая ее – в результате должна получиться горячая, но не обжигающая вода. После этого рекомендуется сменить воду на прохладную (не ледяную). Повторив эти действия несколько раз, нужно закончить процедуру теплой водой.
Также эффективным методом предупреждения варикоза является активный образ жизни – ходьба каждый день на протяжении часа может значительно снизить риск развития венозной недостаточности.
- Физическая нагрузка
Избыток физической нагрузки так же вреден для вен, как и полное отсутствие двигательной активности. Гиподинамия явно не поможет поддерживать здоровье вен, но и слишком интенсивные занятия спортом нельзя назвать полезным времяпровождением. Главное – заниматься без фанатизма. Периодические походы в бассейн или легкая гимнастика – лучший выбор, не стоит перетруждаться.