Московская область, г. Орехово-Зуево,

ул. Пушкина, д. 12

Часто сводит ноги: вероятные причины судорог

Казалось бы, резкая боль в ногах знакома только спортсменам, которые профессионально занимаются бегом. Но мышцы сводит и у людей, далеких от спорта – это может произойти даже в моменты покоя, когда отсутствует физическая активность.

Спазм обычно возникает в икроножной мышце, поскольку на нее приходится большая нагрузка. Что может привести к таким явлениям? Рассмотрим самые популярные причины, которые способны вызвать дискомфорт.

  • Обезвоживание.

Если жидкости в организме недостаточно, нарушается электролитный баланс. В результате организм «посылает» спазм от слишком сильного сокращения мышцы. Профилактика проста – пить больше чистой воды, которая очень полезна.

  • Интенсивные нагрузки.

Длительное нахождение в неудобной позе или нагрузка, к которой ваше тело не было подготовлено, является причиной спазма. Возникают микроповреждения мышечных волокон, вырабатывается молочная кислота, которая заставляет мышцы болезненно сокращаться. Избавиться от такой неприятности помогут регулярные тренировки. Если ноги сводит по ночам, а приступы не проходят по несколько часов, стоит посетить врача.

  • Защемление нерва.

Такая неприятность может возникнуть под влиянием разных факторов, к примеру, грыжа межпозвоночного диска или артрит. Чтоб снять боль, можно принимать противовоспалительные препараты, но если через пару дней легче не становится, следует записаться на прием к специалисту.

  • Беременность.

Будущие мамы часто сталкиваются со спазмами мышц, вызванных изменениями гормонального фона. В этом случае спазмы чаще всего возникают в районе голени и стопы, причем во втором и третьем триместрах могут обостряться по вечерам. Причину выявить достаточно сложно, но следует уделять внимание профилактике – пить достаточно воды и аккуратно выполнять упражнения для растяжки.

  • Нарушения кровообращения

Если к конечностям не доставляется нужное количество крови, возможно, повышен уровень холестерина или пережата артерия. Такие спазмы намного сильнее обычных и всегда требуют обращения к врачу. Если ноги сводит регулярно, проблема может быть в синдроме длительного сдавливания (СДС), ограничивающего кровоток

Задать вопрос
Задать вопрос
Задать вопрос